Zdrowiej z nami!

Zapraszamy na wiosenną edycję 8-tygodniowego programu radzenia sobie ze stresem „Zdrowiej”! To spotkania online dla pacjentów onkologicznych, hematologicznych i ich bliskich. Zapisz się tutaj!

Jesteś w trakcie leczenia onkologicznego lub hematologicznego, a może choruje bliska Ci osoba?

W imieniu Ruchu Onkologicznego PARS zapraszamy do udziału w naszym bezpłatnym programie spotkań, opartym na nauce technik uważności i budowania odporności psychicznej. W trakcie programu uczestnicy mają okazję poznać różnorodne techniki relaksacyjne, medytacje oraz ćwiczenia oddechowe, które pozwalają na wyciszenie umysłu i poprawę samopoczucia. Dzięki otwartej i wspierającej atmosferze, każdy może dzielić się swoimi doświadczeniami oraz zyskać cenne wsparcie od innych uczestników.

Startujemy 13 maja, spotkania odbywają się online w każdy wtorek w godz. 18.00-19.00.

Możesz zapisać się tutaj (zapisujesz się raz, co tydzień otrzymasz link do następnego spotkania).

Przez osiem tygodni będziemy wspólnie pracować nad rozwijaniem kluczowych umiejętności:

• Jak dbać o siebie na co dzień? czyli jak świadomie budować nawyki troski o siebie, regeneracji, relaksu oraz słuchania ciała, aby skutecznie radzić sobie ze stresem
• Jak radzić sobie z niepokojącymi myślami czyli jak zmniejszyć wpływ negatywnych myśli na Twoje samopoczucie, co robić, gdy męczą Cię czarne lub uporczywe myśli
• Jak oswajać trudne emocje? czyli jak rozpoznawać, lepiej rozumieć i akceptować takie emocje jak lęk, złość, smutek
• Jak budować wspierające nastawienie? czyli jak zmieniać nastawienie wobec trudności; praktyczne techniki budowania odporności psychicznej
• Jak radzić sobie ze stresem? czyli jak rozpoznawać objawy stresu oraz odpowiadać na nie, aby lepiej radzić sobie z trudnymi sytuacjami; sprawdzone techniki redukcji stresu
• Jak lepiej komunikować się z bliskimi? czyli jak otwarcie i szczerze rozmawiać o emocjach oraz potrzebach; jak radzić sobie z wyzwaniami komunikacyjnymi i wzmacniać relacje
• Jak otrzymać wsparcie? czyli jak uzyskać potrzebne wsparcie i jak wspierać bliskich
• Jak odnaleźć energię i radość? czyli sposoby na wzmacnianie siebie i pielęgnowanie pozytywnych emocji w obliczu wyzwań

Warsztaty prowadzi Magdalena Knefel, trenerka programu redukcji stresu w oparciu o uważność (mindfulness). W Ruchu Onkologicznym PARS działa od 13 lat, zajmując się m.in. psychoedukacją oraz innymi działaniami edukacyjnymi wspierającymi pacjentów. „Zdrowiej” organizuje od 2018 roku.

Dołącz do „Zdrowiej”, skorzystaj z praktycznej wiedzy, narzędzi i wsparcia ludzi, którzy rozumieją przez co przechodzisz. Serdecznie zapraszamy do wspólnego odkrywania nowych sposobów na zdrowie!

Projekt został sfinansowany ze środków Dotacji Fundacji DKMS oraz kampanii „Tylko dwa słowa”.