#ZDROWIEJ JESIENNA EDYCJA

Zapraszamy do jesiennej edycji 6-tygodniowego programu radzenia sobie ze stresem „Zdrowiej” dla pacjentów onkologicznych, hematologicznych i bliskich, prowadzonej przez Ruch Onkologiczny PARS.

Startujemy 12 listopada, spotkania odbywają się *online w każdą środę w godz. 18.00-19.15*.

Jesteś w trakcie leczenia onkologicznego lub hematologicznego, a może choruje bliska Ci osoba? Zapraszamy do udziału w naszym bezpłatnym programie warsztatów online, opartym na nauce technik uważności i budowania odporności psychicznej. W trakcie programu uczestnicy mają okazję poznać różnorodne techniki relaksacyjne, medytacje oraz ćwiczenia oddechowe, które pozwalają na wyciszenie umysłu i poprawę samopoczucia. Dzięki otwartej i wspierającej atmosferze, każdy może dzielić się swoimi doświadczeniami oraz zyskać cenne wsparcie od innych uczestników.

Przez sześć tygodni będziemy wspólnie pracować nad rozwijaniem kluczowych umiejętności.

Tematy spotkań:

🏵️12.11. Tydzień 1 – *Jak dbać o siebie na co dzień?* czyli jak świadomie budować nawyki troski o siebie, regeneracji, relaksu oraz słuchania ciała, aby skutecznie radzić sobie ze stresem i mieć więcej energii.

🏵️19.11. Tydzień 2 – *Jak radzić sobie z niepokojącymi myślami* czyli jak pracować z umysłem, aby zmniejszyć wpływ negatywnych myśli na Twoje samopoczucie.

🏵️26. 11. Tydzień 3 – *Jak oswajać „trudne” emocje?* czyli jak rozpoznawać, rozumieć i przeżywać takie emocje jak lęk, złość, smutek.

🏵️3. 12. Tydzień 4 – *Jak budować wspierające nastawienie?* czyli jak zmieniać nastawienie wobec trudności i wzmacniać odporność psychiczną.

🏵️10.12. Tydzień 5 – *Jak radzić sobie ze stresem?* czyli sprawdzone techniki redukcji stresu, aby lepiej radzić sobie z trudnymi sytuacjami.

🏵️17.12 Tydzień 6 – *Jak lepiej komunikować się z bliskimi?* czyli jak rozmawiać o emocjach, potrzebach oraz radzić sobie z wyzwaniami komunikacyjnymi i wzmacniać relacje.

O prowadzącej:

Magdalena Knefel, trenerka programu redukcji stresu w oparciu o uważność (mindfulness), prowadzi warsztaty „Zdrowiej” dla pacjentów onkologicznych i ich bliskich od 2018 roku. W Ruchu Onkologicznym PARS działa od 13 lat, zajmując się m.in. psychoedukacją oraz innymi działaniami edukacyjnymi wspierającymi pacjentów. Dołącz do „Zdrowiej”, skorzystaj z praktycznej wiedzy, narzędzi i wsparcia ludzi, którzy rozumieją przez co przechodzisz. Serdecznie zapraszamy do wspólnego odkrywania nowych sposobów na zdrowie!

Projekt zrealizowaliśmy dzięki Fundacji DKMS.

Zapisz się! (zapisujesz się raz, a dwa dni przed każdym webinarem otrzymasz link do spotkania).