Zapraszamy na warszaty!

Rozpoczynamy nową, jesienną edycję 8-tygodniowego programu radzenia sobie ze stresem „Zdrowiej” dla pacjentów onkologicznych i ich bliskich. Zapisz się już teraz!

Startujemy już 14 października, a spotkania odbywają się online w każdy poniedziałek o godz. 18.00.

Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich czeka na diagnozę, jest w trakcie leczenia lub próbuje ułożyć sobie codzienność po chorobie, ten program będzie dla Ciebie wsparciem.

Program spotkań oparty jest na nauce technik uważności oraz budowania odporności psychicznej. Dzięki temu oferuje praktyczne narzędzia do radzenia sobie ze stresem i napięciem emocjonalnym. W trakcie programu uczestnicy będą mieli okazję zgłębić różnorodne techniki relaksacyjne, medytacji oraz ćwiczeń oddechowych, które pozwolą na wyciszenie umysłu i poprawę samopoczucia. Dzięki otwartej i wspierającej atmosferze, każdy może dzielić się tu swoimi doświadczeniami oraz zyskać cenne wsparcie od innych uczestników.

Zapisz się tutaj (zapisujesz się raz, co tydzień otrzymasz link do następnego spotkania. Można zapisać się również w trakcie programu).

Przez osiem tygodni będziemy wspólnie pracować nad rozwijaniem kluczowych umiejętności:

• Jak dbać o siebie na co dzień? czyli jak świadomie budować nawyki troski o siebie, regeneracji, relaksu oraz słuchania ciała, aby skutecznie radzić sobie ze stresem
• Jak radzić sobie z niepokojącymi myślami czyli jak zmniejszyć wpływ negatywnych myśli na Twoje samopoczucie, co robić, gdy męczą Cię czarne lub uporczywe myśli
• Jak oswajać trudne emocje? czyli jak rozpoznawać, lepiej rozumieć i akceptować takie emocje jak lęk, złość, smutek
• Jak budować wspierające nastawienie? czyli jak zmieniać nastawienie wobec trudności; praktyczne techniki budowania odporności psychicznej
• Jak radzić sobie ze stresem czyli jak rozpoznawać wczesne objawy stresu oraz odpowiadać na nie, aby lepiej radzić sobie z trudnymi sytuacjami; sprawdzone techniki redukcji stresu
• Jak lepiej komunikować się z bliskimi czyli jak otwarcie i szczerze rozmawiać o emocjach oraz potrzebach; jak radzić sobie z wyzwaniami komunikacyjnymi i wzmacniać relacje
• Jak otrzymać wsparcie czyli jak uzyskać potrzebne wsparcie i jak wspierać bliskich
• Jak odnaleźć energię i radość czyli sposoby na wzmacnianie siebie i pielęgnowanie pozytywnych emocji w obliczu wyzwań

Spotkania prowadzi Magdalena Knefel, trenerka programu redukcji stresu w oparciu o uważność (mindfulness), prowadzi warsztaty „Zdrowiej” dla pacjentów onkologicznych i ich bliskich od 2018 roku. W stowarzyszeniu PARS zajmuje się psychoedukacją oraz innymi działaniami edukacyjnymi wspierającymi pacjentów.

Dołącz do „Zdrowiej”, programu stowarzyszenia PARS, skorzystaj z praktycznej wiedzy, narzędzi i wsparcia ludzi, którzy rozumieją przez co przechodzisz. Serdecznie zapraszamy do wspólnego odkrywania nowych sposobów na zdrowie!

Oto opinie uczestników:

Całe mnóstwo umiejętności i sposobów, które pomagają mi żyć z chorobą, choć wydawało mi się, że to niemożliwe – Anna
Dajecie takiego powera na życie że hej – Magda
Czuję, że jestem na dobrej drodze do zdrowienia, mam większą wiarę w siebie i większą nadzieję na dalsze lepsze życie – Halina
Dzięki wam wiem co robić jak jest mi źle i z reguły mi się to udaje – Ania
Spotkania z Wami daje mi siłę, aby przetrwać – Bernadeta
Jestem wdzięczna sobie, że poniedziałkowe spotkania były dla mnie priorytetem. Dzięki spotkaniom z Wami wyciszylam się – Marzena
Spotkanie z wami dają mi nowe pokłady pod miłe życie z chorobą „obok” jako elementem mojego życia, a nie podstawą – Elżbieta.